Un peu plus complet que le programme sportif de 20 minutes, mais toujours à faire à la maison et sans matos de fitness, cette séance de 40 minutes de sport va faire travailler l’ensemble de votre musculature. Tous les jours, ou deux fois par semaine, peu importe, c’est toujours mieux que rien et au bout de … Lire la suite Workout Routine : 40 minutes de sport à la maison

15-20 minutes, c’est le temps d’une douche, d’un café, d’un coup d’oeil sur Facebook… Alors octroyez vous ces 15-20 minutes pour faire un peu de sport, ou simplement du renforcement musculaire à la maison. Tous les jours, ou trois fois par semaine, peu importe, c’est toujours mieux que rien et au bout de quelques semaines vous sentirez … Lire la suite Workout Routine : 15 à 20 minutes de sport à la maison