Je vous ai déjà parlé de nos Ateliers Coaching VTT (ici) réalisés avec mon amie Sabrina Jonnier (3 x Championne du Monde de VTT DH et désormais coach), en partenariat avec le site Utagawa VTT. Nous vous proposons désormais nos séances vidéo de Préparation Physique et Yoga en ligne ! On devait les lancer début … Lire la suite Programme vidéo de Préparation Physique + Yoga
Voici un programme de préparation physique adapté spécialement à la pratique du ski ou du snowboard, élaboré sur un mois et concocté par ma copine Karine, coach de fitness & Pilates diplômée et qui vous avait déjà livré ses conseils ICI. Le but de cette préparation physique d’avant saison de ski / snowboard ? Arriver … Lire la suite Programme de préparation physique pour le Ski / Snowboard sur 1 mois !
Voici le dernier opus de notre série sport : un programme de sport crescendo sur un mois à faire à la maison ! Les « 30 Days Challenge » de sport fleurissent sur la toile et pourtant, tous les coachs sportifs vous le diront : c’est nul ! Tenir 5 minutes en planche, même les acharnés en … Lire la suite 30 Days Challenge : Programme de sport progressif sur 1 mois
Voici un programme de sport complet, à faire à la maison, élaboré sur une semaine, avec 3 séances différentes et complémentaires pour travailler l’ensemble du corps, puisqu’il allie renforcement musculaire et cardio. C’est le duo gagnant pour être affutée, performante dans son sport de prédilection (que ce soit le ski, le snowboard, le surf, le … Lire la suite Workout Programme – Une semaine : 3 séances de sport d’une heure
Un peu plus complet que le programme sportif de 20 minutes, mais toujours à faire à la maison et sans matos de fitness, cette séance de 40 minutes de sport va faire travailler l’ensemble de votre musculature. Tous les jours, ou deux fois par semaine, peu importe, c’est toujours mieux que rien et au bout de … Lire la suite Workout Routine : 40 minutes de sport à la maison
15-20 minutes, c’est le temps d’une douche, d’un café, d’un coup d’oeil sur Facebook… Alors octroyez vous ces 15-20 minutes pour faire un peu de sport, ou simplement du renforcement musculaire à la maison. Tous les jours, ou trois fois par semaine, peu importe, c’est toujours mieux que rien et au bout de quelques semaines vous sentirez … Lire la suite Workout Routine : 15 à 20 minutes de sport à la maison
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