Programme de préparation physique pour le Ski / Snowboard sur 1 mois !

Voici un programme de préparation physique adapté spécialement à la pratique du ski ou du snowboard, élaboré sur un mois et concocté par ma copine Karine, coach de fitness & Pilates diplômée et… Lire la suite

30 Days Challenge : Programme de sport progressif sur 1 mois

Voici le dernier opus de notre série sport : un programme de sport crescendo sur un mois à faire à la maison !  Les « 30 Days Challenge » de sport fleurissent sur la toile… Lire la suite

Workout Programme – Une semaine : 3 séances de sport d’une heure

Voici un programme de sport complet, à faire à la maison, élaboré sur une semaine, avec 3 séances différentes et complémentaires pour travailler l’ensemble du corps, puisqu’il allie renforcement musculaire et cardio. C’est… Lire la suite

Workout Routine : 40 minutes de sport à la maison

Un peu plus complet que le programme sportif de 20 minutes, mais toujours à faire à la maison et sans matos de fitness, cette séance de 40 minutes de sport va faire travailler… Lire la suite

Workout Routine : 15 à 20 minutes de sport à la maison

15-20 minutes, c’est le temps d’une douche, d’un café, d’un coup d’oeil sur Facebook… Alors octroyez vous ces 15-20 minutes pour faire un peu de sport, ou simplement du renforcement musculaire à la maison. Tous… Lire la suite

Workout Routine : 1h de sport à la maison

Super complète, cette séance d’1 heure de sport à la maison (sans matériel de fitness) va vraiment vous faire bosser ! Elle est parfaite dans le cadre d’une préparation physique générale, quelque soit votre sport… Lire la suite

  • ABOUT ME : LUCY PALTZ

    Journaliste pour de la presse outdoor, web et print, je suis passionnée de montagne, un environnement naturel préservé dans lequel j’ai grandi et où je continue à habiter.

    Le snowboard et le VTT enduro rythment mon quotidien au gré des saisons, et me font fourmiller de projets.

    Depuis 2011, je partage sur GravityLadies mes coups de coeurs, mes inspirations, mon lifestyle, les vidéos qui me plaisent, des interviews de rideuses qui ont des choses à dire et mille et une découvertes... C’est à la fois mon univers et une fenêtre grande ouverte sur le monde de la glisse et de l’outdoor au féminin.

    La communauté qui s’est créée autour de GravityLadies est une magnifique occasion d’échanger et de partager ... n’hésitez pas à m'écrire : gravityladies@live.fr

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