Premier repas de la journée, le petit déjeuner est le plus important, surtout si une belle journée de sport nous attend. J’ai eu envie de vous partager mes recettes favorites et les grandes lignes d’un petit déjeuner sportif, qui peuvent aussi s’appliquer à une journée de boulot intense ! ∴ J’adore le petit déjeuner, … Lire la suite Petits déjeuners sportifs : recettes & conseils !
J’adore ajouter à mes salades, « bowls », rouleaux de printemps etc des graines germées (faites maison). Leur croquant et leur fraîcheur amènent un vrai plus gustatif, mais aussi nutritif… Car les graines germées, c’est la Rolls des superaliments ! Les graines germées sont extrêmement nutritives, bourrées de vitamines (B, C, D, E, G, K et U) et pro-vitamines, de minéraux, … Lire la suite Graines germées, mode d’emploi !
Vous connaissez les Sablés des Prés de Bonne Maman ? Je les adore ! Cela m’a donc donné l’idée d’une version « sportive » pour remplacer une barre de céréales, tout en conservant leur goût et leur gourmandise…. Cela permet aussi de varier des energy balls : c’est idéal pour l’été, car les Energy balls se conservent … Lire la suite Cookies énergétiques aux graines
Recettes de smoothies aux 4 saisons et idées pour booster votre créativité ! … Lire la suite Smoothies de saison : Idées recettes
Recette rapide pour réaliser vos bowls ensoleillés, avec plein de fruits et de vitamines pour débuter la journée ! … Lire la suite Smoothie Bowls
La recette facile et rapide pour un petit déjeuner plein d’énergie ! … Lire la suite Pain Perdu healthy
Un Banana Bread Sportif, c’est le petit dej’ idéal pour un apport glycémique et énergétique intéressant. … Lire la suite Banana Bread Sportif
7 minutes top chrono pour un gâteau au chocolat ultra fondant, sans gluten ni lactose ! Un délice… … Lire la suite Fondant au chocolat healthy ( et sans gluten ni lactose)
Ma recette favorite d’Energy Bowl + tout pour créer les vôtres selon vos goûts ! … Lire la suite Créer sa recette d’Energy Bowl
Gourmand et healthy, c’est un gâteau plein d’énergie… idéal en en-cas sportif ! … Lire la suite Coco Peanut Bread
3 recettes d’Energy Balls, un en cas sportif, gourmand et fait maison ! Parfait pour la rando, le ski, le vélo… … Lire la suite Energy Balls – 3 recettes
Les glaces « à l’eau », ou popsicles chez les canadiens, sont ma petite folie de l’été. Voici des idées de recettes maison trop faciles ! … Lire la suite Popsicles : Recettes de sorbets et glaces à l’eau faciles
Plus légères, chics, healthy et gourmandes que les cacahuètes et autres chips, voici quelques idées de recettes pour twister l’apéro et se régaler… … Lire la suite Recettes légères d’apéro : Tartinades & Dips de légumes
10 minutes top chrono pour réaliser cette soupe froide bourrée de vitamines : mettez du peps dans vos repas d’été! … Lire la suite Recette rapide de Gaspacho !
Frais, savoureux, les rouleaux de printemps sont mon péché mignon. En voici 2 recettes, une avec des crevettes et une vegan ! … Lire la suite Rolls de Crudités & Recette facile de Rouleaux de Printemps
Fuyez les barres de céréales du commerce trop sucrées et trop grasses : voici deux recettes de barres de céréales maison, faciles et rapides ! … Lire la suite 2 recettes de barres de céréales maison !
Croustillant, gourmand, réalisez un granola sur mesure pour enchanter vos petits matins ! … Lire la suite Ma recette de Granola Maison
Evasion exotique avec ce curry de poisson gourmand et plein de saveurs. … Lire la suite Curry de Poisson Healthy
