Tarte épinards, pignons, chèvre
Tarte aux épinards, chèvre et pignons de pin, délicieux avec une salade ! … Lire la suite Tarte épinards, pignons, chèvre
Type de projet : recettes
Zucchini Cupcakes : chocolat et courgette
Des gâteaux incroyablement moelleux, au goût bien chocolaté, dans lesquels le beurre est remplacé par… LA COURGETTE ! … Lire la suite Zucchini Cupcakes : chocolat et courgette
Le Ceviche : une recette healthy et gourmande
Léger, frais, relevé, gourmand et surtout plein de vitamines… le ceviche, c’est du poisson cru dans une marinade fraîche, avec des petits légumes ! … Lire la suite Le Ceviche : une recette healthy et gourmande
Gâteau au yaourt et ses variantes : 5 recettes healthy
Le célèbre gâteau au yaourt, mais version healthy ET gourmande. + 5 recettes de variantes, y compris gluten free et vegan ! … Lire la suite Gâteau au yaourt et ses variantes : 5 recettes healthy
Mon placard de sportive
Quels sont les meilleurs alliés des sportifs ? Comment bien choisir les ingrédients qui composent ses placards, et comment mieux manger ? … Lire la suite Mon placard de sportive
Cookies healthy – Chocolat blanc Cranberries
Des cookies ultra gourmands avec l’alliance magique cranberries – chocolat blanc, mais moins gras et moins sucrés que les recettes classiques ! … Lire la suite Cookies healthy – Chocolat blanc Cranberries
2 recettes de falafels healthy
Des falafels légères, healthy et ultra rapides à préparer ! Aux pois chiches ou aux lentilles, 2 recettes au choix ! … Lire la suite 2 recettes de falafels healthy
Soupe Butternut, Coco, Gingembre et Curcuma
Une de mes soupes favorites, avec son parfum exotique. Idéale pour un dîner léger mais gourmand ! … Lire la suite Soupe Butternut, Coco, Gingembre et Curcuma
Petits déjeuners sportifs : recettes & conseils !
Premier repas de la journée, le petit déjeuner est le plus important, surtout si une belle journée de sport nous attend. J’ai eu envie de vous partager mes recettes favorites et les grandes lignes d’un petit déjeuner sportif, qui peuvent aussi s’appliquer à une journée de boulot intense ! ∴ J’adore le petit déjeuner, … Lire la suite Petits déjeuners sportifs : recettes & conseils !
Graines germées, mode d’emploi !
J’adore ajouter à mes salades, « bowls », rouleaux de printemps etc des graines germées (faites maison). Leur croquant et leur fraîcheur amènent un vrai plus gustatif, mais aussi nutritif… Car les graines germées, c’est la Rolls des superaliments ! Les graines germées sont extrêmement nutritives, bourrées de vitamines (B, C, D, E, G, K et U) et pro-vitamines, de minéraux, … Lire la suite Graines germées, mode d’emploi !
Cookies énergétiques aux graines
Vous connaissez les Sablés des Prés de Bonne Maman ? Je les adore ! Cela m’a donc donné l’idée d’une version « sportive » pour remplacer une barre de céréales, tout en conservant leur goût et leur gourmandise…. Cela permet aussi de varier des energy balls : c’est idéal pour l’été, car les Energy balls se conservent … Lire la suite Cookies énergétiques aux graines
Smoothies de saison : Idées recettes
Recettes de smoothies aux 4 saisons et idées pour booster votre créativité ! … Lire la suite Smoothies de saison : Idées recettes
Smoothie Bowls
Recette rapide pour réaliser vos bowls ensoleillés, avec plein de fruits et de vitamines pour débuter la journée ! … Lire la suite Smoothie Bowls
Pain Perdu healthy
La recette facile et rapide pour un petit déjeuner plein d’énergie ! … Lire la suite Pain Perdu healthy
Banana Bread Sportif
Un Banana Bread Sportif, c’est le petit dej’ idéal pour un apport glycémique et énergétique intéressant. … Lire la suite Banana Bread Sportif
Fondant au chocolat healthy ( et sans gluten ni lactose)
7 minutes top chrono pour un gâteau au chocolat ultra fondant, sans gluten ni lactose ! Un délice… … Lire la suite Fondant au chocolat healthy ( et sans gluten ni lactose)
Créer sa recette d’Energy Bowl
Ma recette favorite d’Energy Bowl + tout pour créer les vôtres selon vos goûts ! … Lire la suite Créer sa recette d’Energy Bowl
Coco Peanut Bread
Gourmand et healthy, c’est un gâteau plein d’énergie… idéal en en-cas sportif ! … Lire la suite Coco Peanut Bread
Energy Balls – 3 recettes
3 recettes d’Energy Balls, un en cas sportif, gourmand et fait maison ! Parfait pour la rando, le ski, le vélo… … Lire la suite Energy Balls – 3 recettes
Popsicles : Recettes de sorbets et glaces à l’eau faciles
Les glaces « à l’eau », ou popsicles chez les canadiens, sont ma petite folie de l’été. Voici des idées de recettes maison trop faciles ! … Lire la suite Popsicles : Recettes de sorbets et glaces à l’eau faciles
