La semaine Lady By Chamonix a été créée par la station pour faire découvrir aux filles la vallée au printemps et ses différentes activités. Un concept vraiment sympa que l’on a eu l’occasion de tester en VIP, en tant qu’ambassadrices de Chamonix ! Chouchoutées, archi gâtées, nous avons passé la semaine au Hameau Albert 1er, dans un magnifique appartement surplombant la piscine et les jardins. Nous avons aussi testé de nombreux restaurants et spas chaque jour, on vous fera d’ailleurs dans un autre post la liste de ceux que nous avons préférés !
LUNDI // MARCHE NORDIQUE : LE FOOTING SANS LES CHOCS
Nous avons attaqué notre semaine sportive par de la marche nordique. Un peu sceptique au départ, j’ai vite compris que la marche nordique était une bonne alternative au running pour celles qui ont des problèmes de genou/dos/cheville. Moins traumatisante pour les articulations, la marche nordique permet de brûler autant de calories qu’un footing et muscle efficacement tout le corps : c’est tout bénef ! Contrairement au running, le rythme cardiaque s’accélère progressivement et l’effort peut être soutenu plus longtemps. Ne confondez pas la marche nordique avec une balade accompagnée de bâtons : le mouvement est totalement différent, inspiré de celui du ski de fond, avec une vraie propulsion au moment où le bâton rentre en contact avec le sol, car on prend appui sur les gantelets. J’ai trouvé que c’était un bon complément à une préparation physique d’été, que l’on peut pratiquer quelques soient nos antécédents physiques, et même en rééducation après une blessure. La marche nordique se pratique partout, sur terrain plat au début, puis sur terrain vallonné quand on a pigé le coup.
Au niveau équipement, le tour est vite fait puisqu’il vous faut :
-Une tenue de sport confortable
-Des runnings légères/chaussures de trail
-Des bâtons de marche nordique (gantelets, tige 70% carbone minimum, pointe tungstène absolument. Exit les bâtons télescopiques, lourds et moins adaptés, optez pour du 1 brin). Comptez entre 50€ et 80€ pour des bâtons de bonne qualité.
La Compagnie des Guides de Chamonix propose différentes formules pour découvrir l’activité, avec même des stages complets de 5 jours comprenant une séance de yoga et un après-midi rafting en plus de la marche nordique ! http://www.chamonix-guides.com
LA BALADE PHOTO DE TERESA
Teresa est une photographe passionnée qui organise des balades photos à thème pour faire découvrir Chamonix d’une autre façon. Ce lundi après midi, tout au long de la promenade, elle nous a donné quelques conseils photo : cadrage, paysage, ambiance. Quelques astuces aussi : on fait de magnifiques photos portrait quand il fait «jour blanc», en revanche, il faut éviter de photographier des personnages quand il fait grand beau, la lumière étant trop forte (surexpositions, contrastes trop marqués, paysage trop présent en arrière plan). Elle nous a appris à simplifier les photos également : un paysage chargé + un personnage, c’est trop, il faut choisir afin que la photo soit plus percutante. http://www.teresakaufman.com
Teresa nous a ensuite conduites dans l’atelier du peintre et guide Lionel Wimbaud, une belle rencontre avec un homme qui peint la montagne avec beaucoup de sensibilité et de poésie. http://www.wibault.fr
MARDI // ZUMBA : ULTRA LUDIQUE !
La zumba est très à la mode, mais je n’avais encore jamais eu l’occasion d’en faire : c’était l’occasion d’essayer ! Direct, on est dans l’ambiance : musique à fond, rythme entraînant, prof dynamique. Pas de prise de tête sur les pas, la prof nous invite à l’imiter et surtout à nous lâcher : le but est de s’amuser et de bouger, pas d’être ultra précise dans les chorégraphies. Cette approche me plaît, c’est ludique, les chorés sont assez simples au début, puis le rythme s’accélère et les mouvements deviennent plus complexes. C’est finalement bien physique, on sent qu’on travaille nos muscles et le cardio ! http://tiphaine74.zumba.com
MERCREDI // SKI DE PRINTEMPS AUX GRANDS MONTETS
Dynastar et Zag avaient mis leur gamme à la disposition des filles durant deux jours, mercredi et jeudi, histoire que toutes puissent tester leurs modèles. Nous en avons profité nous aussi pour aller rider aux Grands Montets. Malgré la chaleur presque estivale en vallée, la neige restait assez fraîche en altitude : des conditions idéales pour du ski de printemps, avec pause dej’ en musique au Riders Café ! Les Grands Montets sont ouverts jusqu’au 4 mai, profitez en pour aller rider encore un peu avant l’été ! http://www.chamonix.com
JEUDI // DEFILE A L’AIGUILLE DU MIDI : DECALE ET UNIQUE !
L’idée peut paraître un peu folle et décalée au début : faire défiler 10 mannequins en robe de soirée à 3842 m, à l’Aiguille du Midi, parmi les touristes et les alpinistes. Le contraste dans la benne le Jour J est saisissant : les étoffes colorées et les filles apprêtées côtoient les skieurs et les alpinistes, plutôt surpris (et ravis) de cette apparition ! Et puis, finalement, les robes ethniques, en toile de parapente et parachute recyclés de Valérie Pache apparaissent là haut comme dans leur élément : les traînes se gonflent et volent avec le vent et le décor grandiose du Mont Blanc se prête parfaitement aux photos. Les visiteurs hallucinent totalement quand ils découvrent des filles vêtues de robes incroyables et d’escarpins à cette altitude.. Heureusement, la température est douce quand on est au soleil, et Valérie a prévu de belles capelines et gros manteaux pour nous garder (un peu) au chaud ! L’expérience est unique et restera longtemps dans nos souvenirs… http://www.valeriepache.fr
VENDREDI // PARAPENTE : VOLER FACE AU MONT BLANC
Chamonix est sans doute le plus bel endroit au monde pour voler en montagne. Vendredi matin, nous avons décollé du Brévent, face au massif du Mont Blanc, avec une vue imprenable sur tous les sommets mythiques de Chamonix. La vallée déjà toute verte et la neige scintillante en altitude offraient un contraste magique dont on a pu profiter au maximum durant 20 à 30 minutes de vol. Entre contemplation du paysage et sensations, le parapente était vraiment un bon moment, notamment grâce aux pilotes passionnés avec qui nous avons pu échanger. Alain, le créateur de l’école Haut Vol Parapente a à son actif des vols mythiques : il a déjà gravi l’Everest, pour décoller en parapente du Col Sud à 8000 mètres. Si vous voulez tenter l’aventure ou vous perfectionner en parapente, n’hésitez pas : http://www.chamonix.com/haut-vol, et http://www.evolution2-chamonix.com/fr ou http://www.chamonix-parapente.fr
Cette semaine «Lady by Chamonix» était finalement assez sportive, et nous avons été gâtées par le temps, ce qui nous a permit de profiter à fond de tout ce que propose Chamonix au printemps ! Contrairement aux stations de plus haute altitude, Cham’ offre ce contraste entre la chaleur de la vallée et les conditions presque hivernales de la haute montagne, le top à cette saison… Shopping, fitness, détente, spa ou sports extrêmes, il y en a pour tous les goûts ! Si vous ça vous tente, checkez le site, il y a en ce moment même des offres canons : http://www.chamonix.com
>>> Demain, on vous livre nos meilleures adresses de la vallée : restaurants, bars, et spas :) !
GRAVITY LADIES 
Merci Lucy pour cet article sur La Promenade Photo qu’on a faite ensemble pendant la semaine LADY BY CHAMONIX. Jette un coup d’oeil sur ma page FB et tu trouveras quelques belles images de toi.