Summer Inspirations

SUMMER INSPIRATIONS.jpg

Sunset vibes durant le Liv Cycling Camp – (c) Damien Rosso

Je ne sais pas vous, mais pour moi, juillet et août ont toujours été synonyme de grandes vacances.

Alors même quand je travaille, j’ai toujours ce petit feeling de vacances en arrière plan, qui me donne envie, plus que jamais, d’optimiser mes pauses déjeuner, mes soirées, mes week ends pour profiter plus qu’à fond du soleil, de la nature, du sport, de la montagne, ou de la mer (selon où vous passez votre été) …

Alors voici des Summer Inspirations au goût d’évasion, pour profiter de l’instant, des copains et des belles journées…


cascade.jpg

METTEZ DES VACANCES DANS VOTRE ETE ! 

Allez hop, on transforme sa pause dej en pique nique, ou son afterwork en sunset de folie ! L’été, même quand on bosse, il suffit de briser sa routine pour retrouver un peu la saveur des vacances… Voici quelques idées jetées en vrac, à piocher au rythme de votre emploi du temps, pour faire un peu l’école buissonnière… On se motive ?

    • Se lever un peu plus tôt pour profiter du lever de soleil pour courir/faire du vélo/simplement se promener et admirer la lumière

 

  • Prendre le temps d’un vrai petit dej’ digne d’un hôtel sur le balcon/dans le jardin avec smoothie, céréales, pain frais, bref tout ce que vous aimez…
  • Se préparer une lunch box ensoleillée avec carpaccio d’ananas, menthe, melon, passion. Le vrai parfum des vacances !
  • Faire de chacune de ses pauses dej un vrai moment d’extérieur (lunch au parc, en terrasse, yoga en extérieur, piscine, bronzette sur un roof top) et sortir de sa routine pour réellement souffler
  • S’aménager un mini potager sur son balcon, sa terrasse ou même à l’intérieur.. en jardinière, à la verticale avec une palette, il y a plein de solutions créatives et rien ne vaut les herbes aromatiques et les mini légumes que l’on fait pousser soit même !
  • Manger une glace à n’importe quelle heure de la journée !
  • Foncer admirer le coucher de soleil avec des ami(e)s, et attendre que les derniers rayons disparaissent 
  • Partir bivouaquer dans les bois/les prés non loin de chez vous
  • Faire griller des chamallows
  • Réserver ses prochaines vacances
  • Soigner ses weeks ends pour en faire de mini vacances
  • Se préparer un panier pic-nic de luxe et faire la surprise à son chéri/une amie pour l’emmener dîner dans un joli coin nature

pic nic plage .jpg

RECETTES D’ETE

Entre les apéros dînatoires, les pics nics, on a tendance à beaucoup grignoter en été et à moins se mettre à table « pour de vrai ». Avec toutes ces crudités, ces bons fruits et légumes de saison, c’est le moment de se faire des grosses salades, des délicieux energy bowls, des glaces fruitées maison ou même des gâteaux que l’on prépare rapido la veille pour se régaler au petit déjeuner…

Bref, si vous avez un peu plus de temps, replongez le nez dans mes recettes, toujours saines et healthy, parfois (souvent) sans gluten et lactose free !

Recette de Tartinades Healthy
Recette de Rolls de Crudités & Rouleaux de Printemps
Recette de Gaspacho
Recette de Glaces maison healthy
Recette de salades type Energy Bowl

Recette de Fondant au chocolat hyper rapide & moelleux
Recette de Coco & Peanut Bread

-Les gâteaux sont gluten free & sans lactose –

recettes été rouleaux printemps.jpg


LECTURE D’ETE

Pour la plage, la pause dej’ au bord du ruisseau, la sieste sous le figuier, on a toujours besoin d’un bouquin en été (et tous les jours de l’année d’ailleurs !)

En ce moment, je suis plongée dans PUSH ! de Tommy Caldwell…

Un gros pavé idéal pour vous occuper un bon moment et vous transporter du Yosemite à la Patagonie dans le sac à corde de Tommy Caldwell.

Ce bouquin se définit en deux mots : persévérance et dépassement de soi.

En 2015, Tommy Caldwell est venu à bout du Dawn Wall, l’une des voies les plus difficiles au monde, après 7 ans de travail acharné. Il partage dans ce livre ses hauts et ses bas, la ténacité dont il a fait preuve pour sauver son histoire d’amour avec Beth Rodden, pour aller de l’avant après leur rapt au Kirghizstan (où ils sont passés tout près de la mort), pour rester un grimpeur complet sachant s’adapter aux évolutions de l’escalade.

Avec des remises en question constantes, pertinentes et beaucoup d’humilité, il ne lâche jamais rien, et son récit sensible va bien au delà de l’escalade.

Aux éditions Glénat – 22€ 

 


#GRAVITYLADIES : on se retrouve sur Instagram !

Je ne sais pas vous, mais moi je déserte un peu Facebook au profit d’Instagram : plus fun, plus esthétique, plus agréable que Facebook, où mon flux perd de son intérêt mois après mois avec beaucoup de choses inintéressantes et peu de contenu qui m’excite vraiment.

Je pense que vous devez avoir un feeling semblable car notre communauté se retrouve elle aussi peu à peu sur Instagram (pas de panique, je continue tout de même à alimenter la page FB !) .

Le hashtag #GravityLadies est donc le vôtre, identifiez vos publications, et n’hésitez pas à vous abonner au hashtag, ainsi nous pouvons toute échanger autour des pratiques sportives de chacune !

Entre bike, escalade, rando, votre été a l’air super actif, et c’est génial de voir toutes ces filles qui s’amusent en montagne et sur l’eau ! Allez, apportez votre petit édifice à la communauté, appropriez vous ce hashtag #GravityLadies …

J’ai choisi quelques posts, comme chaque mois, parmi beaucoup de belles choses (matez toute la galerie ici)…

Capture d’écran 2018-07-26 à 11.11.44.pngChrystel la baronne – Par @melanie_nac_nac

Capture d’écran 2018-07-26 à 11.14.49.png

Sunset walk – Par @lea_thevenot


ET AUSSI …

– GRAVITY LADIES DAY –

On roule ensemble en août à Val d’Isère ?

Voici une nouvelle édition de notre rendez vous annuel avec même une option coaching pour progresser à vitesse grand V ! Plus d’infos ICI.

VTT EVENEMENT GIRLS

– GRAVITYBOX –

Rendez vous sur mon Instagram et sur Facebook en août pour la Summer Gravity Box, by ROXY !